Как освещение влияет на сон? 💡😴
Учеными давно доказано, что освещение влияет на психоэмоциональное состояние человека. Очень важно соблюдать правила, которые помогут Вам чувствовать себя лучше и бодрее после сна. 💪
Центральное место в спальне занимает люстра. Если помещение большое и многофункциональное, то люстра будет уместна над кроватью.
В качестве дополнительной подсветки можно использовать точечные светильники, бра, светодиодную ленту и т. д.
Главное внимание стоит уделить прикроватной зоне: многие любят перед сном почитать в постели.👀📖 Если кровать двуспальная, то приборы должны быть парные, желательно с абажурами или матовыми плафонами. Чтобы свет не падал в глаза. Светильники лучше ставить на расстоянии 50-60 см от уровня кровати.
В спальне полезны диммеры, позволяющие регулировать яркость. 🔆
Пульты дистанционного управления также будут хорошим дополнением: что может быть удобней, чем выключить свет, не вставая с кровати?
Мощность источников света для спальни лучше выдерживать в границах 40 Вт. За исключением центральной люстры, для которой оптимальный вариант ‒ 60 Вт.
Немаловажный фактор – тон света. ☝ Синий прямо противопоказан для спален: из всего спектра он оказывает на организм самое возбуждающее действие. Для спальни лучше всего подойдет теплый тон.🌞
Определяясь с типом лампы, отдайте предпочтение светодиодным или галогенным. Они дают мягкий свет и экономичны. Лампы накаливания тоже будут уместны: их главный минус – большое энергопотребление, что сильно бьет по бюджету.
А вот от люминесцентных лучше воздержаться: им свойственно мерцание, что сказывается негативно на организме: вызывает напряжение глаз, провоцирует головную боль.
Надеемся, эта информация была Вам полезна. Ставьте лайк 👍 А мы, в свою очередь, будем радовать Вас новой и интересной информацией.
